Este tipo de treino permite aos nossos utentes que estão a fazer tratamento, continuar o seu processo de recuperação num contexto de treino de reabilitação e futura integração no exercício físico. Permite de igual forma, a todos os nossos utentes, atletas e não atletas, cujo objectivo é a melhoria da composição corporal e performance física, terem um acompanhamento especializado, de forma a obterem os melhores resultados possíveis.

Neste sentido, desenvolvemos a nossa área do Exercício e Performance Física em 2 vertentes: a vertente Clínica e a vertente Desportiva.

Vertente Clinica

A recuperação contínua e o seu bem-estar físico é a nossa prioridade. Esta vertente diz respeito ao acompanhamento do processo de reabilitação e, consequente integração no exercício físico dos nossos utentes.

• Estou quase a terminar a recuperação das minhas costas, e agora? Que exercícios deverei fazer para dar continuidade ao fortalecimento da minha zona lombar?
• Terminei a recuperação da lesão no meu ombro. Como posso assegurar-me que não terei uma recidiva?
• Finalmente sem dores na cervical! Que acompanhamento deverei ter para voltar a fazer exercício físico com segurança?
• O meu joelho está recuperado! Vou regressar ao ginásio mas…como posso saber quais são agora os exercícios mais correctos para voltar a treinar em segurança?

Para garantir e assegurar a sua total recuperação e prevenir o surgimento de uma nova lesão, a Vitality Clinic coloca ao seu dispor especialistas em Exercício físico e Reabilitação que, em simultâneo com a sua fase final de recuperação, ou após terminar a sua recuperação por completo, o ajudam a integrar-se novamente no treino de uma forma segura e eficaz de acordo com o seu problema inicial. 

Este acompanhamento é feito através de sessões de treino personalizado, de forma a desenvolver correctamente a eficiência neuromuscular, a força e flexibilidade das estruturas lesionadas, factores necessários para o seu regresso ao exercício físico com total segurança. Desta forma, preocupamo-nos não só com a recuperação do utente mas também com a sua integração e retorno às actividades profissionais e de lazer, de modo a minimizar o impacto que as lesões possam ter no percurso de vida de cada um.

Vertente Desportiva

Acompanhamento de todos os nossos utentes, não atletas e atletas, que pretendam de uma forma amadora ou profissional, melhorar a sua composição corporal e performance física, através de uma tipologia de treino específica.

Utentes não atletas: 

Todos os utentes que vêm referenciados das nossas consultas médicas, consulta de nutrição ou da consulta da avaliação da composição corporal, tem ao seu dispor um acompanhamento especializado na área do treino físico. Consideramos o exercício físico, como um pilar fundamental para se obter resultados de excelência ao nível da composição corporal e performance física. Confiamos inteiramente nos nossos profissionais do exercício físico para, através de um acompanhamento personalizado, o conduzirem à forma física que sempre desejou.

Utentes atletas: 

Fazemos consultoria a clubes desportivos e a atletas de alta competição a título individual (futebol, voleibol, andebol, atletismo, remo, entre outras), na qual desenvolvemos protocolos de treino e reabilitação específicos.

Em que se baseia a nossa consultoria? Baseia-se numa avaliação física inovadora, a Avaliação NeuroMuscular e Biométrica. Esta avaliação permite-nos retirar o perfil completo de cada atleta:

• Desequilíbrios estruturais e musculares;
• Força relativa dos principais músculos;
• Perfil metabólico e hormonal;
• Alterações do sono;
• Alterações da função gastrointestinal

A partir desta avaliação é formulado um plano de intervenção para cada atleta, de forma a optimizar a performance física e consequente rendimento desportivo. O nosso plano de intervenção abrange quatro grandes áreas de actuação:

• Alimentação: 
  Formulação de um plano alimentar personalizado baseado nos desequilíbrios metabólicos e hormonais encontrados, de forma a maximizar a sua recuperação pós-esforço e potenciar a sua energia e vitalidade física;
• Treino: 
  Desenvolvimento de um plano de treino personalizado baseado na avaliação neuromuscular; que permite a cada atleta desenvolver ao máximo as suas aptidões físicas, corrigindo os desequilíbrios musculares encontrados e prevenindo possíveis futuras lesões; 
• Suplementação: 
  Protocolo de suplementação baseado nos resultados da avaliação biométrica, com o objectivo de corrigir as carências nutricionais encontradas, aumentar o seu potencial enquanto atleta e a sua capacidade de recuperação pós-treino e pós jogo;
• Reabilitação Física: 
  Optimizamos o processo de reabilitação do atleta, utilizando tecnologia de ponta para a recuperação da dor associada a lesões, aceleração do processo de cicatrização e regeneração das estruturas músculo-esqueléticas afectadas.

Se é um Atleta…

• Por que razão deve optimizar a sua performance física?
• Sabe quais são os custos associados ao não investimento na sua própria performance física?
• Até onde ambiciona evoluir na sua carreira desportiva?

Repare nos seguintes factos reais associados ao desporto de alta competição:

• No futebol europeu as lesões do ligamento cruzado anterior (LCA) constituem 43% do total de lesões do complexo articular do joelho.
• Em muitos casos, a lesão do LCA é responsável pelo fim da carreira desportiva.
• As lesões musculares representam mais de 30% do total dos casos observados em clinicas e são a maior causa de tempo perdido no desporto (média de 90 dias e 15 jogos/ clube/ época no futebol inglês).
• Na última década, o departamento médico do FC Barcelona registou em média 150 lesões por época; dessas, 60 lesões ocorreram nos hamstrings (músculos posteriores da coxa).
• A rutura de grau III dos hamstrings pode ter um período de recuperação até 7 semanas, o que implica um tempo de paragem acima da média.
• As lesões no ombro, principalmente as lesões da articulação acrómio-clavicular, representam aproximadamente metade das lesões do complexo articular do ombro em desportistas e surgem com maior frequência nos desportos de contacto como o futebol, rugby e basquetebol.
• As lesões do complexo articular do ombro são responsáveis por 46% dos dias de ausência nas provas competitivas, em jogadores de rugby de nível profissional.

A forma mais eficaz de evitar a ocorrência de lesões é actuando na prevenção, através de um programa específico de intervenção, no qual o treino assume um papel preponderante na correcção de desequilíbrios estruturais e musculares e no fortalecimento das estruturas correctas. Esta é a base para a formação de atletas mais fortes, mais rápidos e mais valiosos financeiramente.

Sabia que o treino de força pode reduzir até 60% as lesões musculares?
Aposte na sua carreira e no seu sucesso de uma forma inteligente!

Ao focar-se na causa do problema e não nos sintomas, o processo MATTM consiste em três etapas: avaliação da amplitude de movimento, avaliação da resposta neurológica muscular e ativação manual dos músculos inibidos.

Diferentes tipos de stress aplicados ao corpo humano podem levar à alteração das vias de comunicação entre o sistema nervoso central e o sistema muscular resultando em inibição muscular e instabilidade articular.

A tensão muscular é um mecanismo protetor desencadeado pelo nosso sistema nervoso numa tentativa de proteger uma articulação instável. Desta forma, MATTM procura chegar à raiz do problema ao corrigir a raiz da fraqueza ou inibição muscular.
Através de um processo sistemático, MATTM permite identificar e restabelecer a comunicação entre o sistema nervoso e muscular com o objetivo principal de restaurar a capacidade de contração dos músculos.

Na nossa clínica será realizado um diagnóstico da presente condição do seu sistema muscular, seguida de ativação dos músculos inibidos para criar uma fundação para que atinja os seus objetivos, quer sejam eles para uma melhor saúde global, eliminação de dores articulares ou melhoria da performance desportiva. Seguem-se alguns exemplos de lesões nas quais MAT pode ser benéfico:

• Tensão Muscular;
• Lombalgias;
• Cervicalgias;
• Bursites;
• Conflito fémuro-patelar;
• Síndrome da banda ílio-tibial;
• Tendinite do supra-espinhoso;
• Fasciite Plantar;
• Entre outras

Baseamos a nossa actuação num diagnóstico diferencial e realizamos uma avaliação sistemática de cada caso, onde planeamos e executamos programas específicos de intervenção que visam o tratamento específico de cada situação clinica e a máxima funcionalidade do utente.

Actuamos principalmente nas áreas de Orto-traumatologia, Músculo-esquelética e Fisioterapia no Desporto.
Na Vitality Clinic, a área da Fisioterapia recorre, entre outras, às seguintes terapêuticas especificas:

Terapia Manual:
Utilizamos técnicas específicas de terapia manual como massagem de reabilitação, massagem desportiva, massagem transversal profunda (trigger points), técnicas de mobilização articular e muscular (Método Maitland), técnicas de correcção postural (Método Cadeias Musculares ou Fisiológicas), entre outras.

Electroterapia:
Utilizamos uma tecnologia pioneira e especifica no tratamento da dor, uma corrente baseada num tipo de neuroestimulação eléctrica transcutânea (TENS). É aplicado de uma forma totalmente controlada e segura para o utente.

Vibroterapia:
É uma modalidade terapêutica promovida através de vibrações por equipamentos eletrónicos de massagem corporal. Esta terapêutica apresenta vários benefícios: promove o relaxamento muscular e o alívio da dor provocada por tensões musculares como contracturas e espasmos; estimula a circulação sanguínea local e a drenagem de líquidos intersticiais, favorecendo por exemplo a eliminação do ácido lático acumulado nos músculos.

Hidroterapia:
A Fisioterapia aquática consiste na realização de exercícios terapêuticos dentro de uma piscina aquecida (temperatura varia entre 32 a 34 graus celsius). É uma modalidade terapêutica que proporciona efeitos fisiológicos imediatamente após a imersão e, tem a vantagem de facilitar o movimento e de aumentar o conforto durante a realização dos exercícios. Utilizamos inúmeras técnicas de reabilitação, associadas às propriedades físicas da água, para realizarmos exercícios de mobilidade articular e muscular, fortalecimento e relaxamento muscular. Incorporamos esta modalidade no plano de tratamento de patologias ou lesões específicas que necessitem de um ambiente facilitador do movimento.

Drenagem Linfática Manual:
Trata-se de uma técnica específica de compressão manual dos tecidos que utiliza pressões intermitentes e tem como objectivo aumentar o fluxo da circulação linfática para reabsorver os fluidos resultantes de certas condições clinicas, como por exemplo: linfoedemas, tecidos edemaciados por lesões ou rupturas musculares e ligamentares, varizes, cicatrização, pernas inchadas, entre outras.
Os grandes benefícios desta técnica estão relacionados com a reabsorção de produtos tóxicos resultantes de inflamações para os gânglios linfáticos, com o aumento da circulação sanguínea periférica e oxigenação dos tecidos, desintoxicação das estruturas musculares e diminuição de aderências.

Mesoterapia Homeopática:
Consiste na administração de micro injecções intradérmicas de doses reduzidas de medicamentos homeopáticos (naturais) em pontos concretos, através de uma agulha pequena e muito fina, que vai estimular o sistema imunitário e a capacidade de regeneração e reacção do organismo perante patologias ou lesões do sistema neuro-músculo-esquelético. 
Através da sua acção descontraturante, anti-inflamatória, anti-edematosa e analgésica, esta técnica permite a redução da dor e da inflamação dos tecidos, a recuperação da mobilidade e da funcionalidade perdidas, de uma forma bastante rápida.
Possui a grande vantagem de se poder aplicar o medicamento directamente na zona a tratar, potenciando assim a sua acção e resultados. Por serem medicamentos naturais, possuem contra-indicações e efeitos secundários quase nulos.
Utilizamos esta técnica incorporada nos nossos tratamentos de problemas neuro-músculo-esqueléticos, tais como: lesões musculares, lesões ligamentares, tendinites ou tendinoses, patologia articular degenerativa, sintomatologia associada a hérnia discal, entre outras.

Eletropuntura:
Consiste numa técnica inovadora que temos ao seu dispor para o tratamento das patologias músculo-esqueléticas. A Eletropuntura é uma das disciplinas da Medicina Chinesa e consiste na aplicação de agulhas associadas a um estímulo eléctrico, através do recurso a um aparelho electroestimulador. 
Esta técnica tem por base a Acupuntura, técnica que consiste na colocação de agulhas muito finas em pontos especícficos do corpo, chamados de acupontos e localizados ao longo de meridianos (trajectos energéticos não visíveis que seguem habitualmente o trajecto de nervos e grandes vasos corporais), com o objectivo de melhorar o estado de saúde do paciente.
Esta inovadora técnica tem um efeito anestésico local e promove a libertação de neurotransmissores, nomeadamente endorfinas, responsáveis pela sensação de relaxamento, alívio de dor e tensão e, bem-estar.

Mecanoterapia:
Esta modalidade terapêutica consiste na utilização de materiais ou aparelhos mecânicos, como máquinas específicas de treino, halteres, roldanas, elásticos, entre outros, para tratamento de determinadas situações clínicas. Normalmente, utilizamos esta técnica em casos avançados de recuperação, com o objectivo de desenvolver a funcionalidade das estruturas afectadas, através do aumento da força muscular, mobilidade articular e flexibilidade. Pode ser realizada em contexto de clinica, mas na grande maioria dos casos, realizamos em contexto de ginásio, através do nosso acompanhamento personalizado.

Durante a consulta inicial, é feita uma avaliação clinica específica, na qual são detectadas alterações posturais e biomecânicas, para determinar até que ponto estas disfunções podem estar a contribuir para a sintomatologia do problema apresentado pelo utente. Posteriormente é realizado também um exame objectivo de palpação aos tecidos moles e testes articulares específicos para averiguar a causa e natureza da dor.

• Sabia que a sua dor no joelho pode ter origem num desequilíbrio na bacia?
• Sabia que a sua dor de costas pode ter origem num desequilíbrio ao nível da bacia?
• Sabia que uma dor de cabeça pode ser origem numa alteração postural?
• Sabia que um problema num joelho pode estar directamente relacionado com uma alteração postural na anca ou no tornozelo?

Na avaliação, a Terapia Neuromuscular consegue identificar 5 pontos de origem da dor:

• Isquémia: 
  por lesão, espasmo ou contractura muscular, poderá existir uma falha na chegada de sangue aos tecidos moles, o que os torna muito sensíveis ao toque;
•  “Pontos gatilho”: 
  os nervos disparam impulsos a uma velocidade elevada sobre áreas diferentes daquela que está traumatizada, o que leva ao aparecimento de dor em locais bastante afastados do local da real origem da dor. Estes pontos vão inibir o normal circuito sanguíneo, iniciando-se um ciclo vicioso de dor;
• Compressão de estruturas nervosas: 
  à medida que a tensão dos tecidos moles aumenta sobre os nervos circundantes, a pressão imposta sobre estes, também vai aumentando, resultando na sua compressão contra ossos, cartilagens (por exemplo, disco intervertebral) e tecidos moles;
• Alterações Posturais: 
  são desequilíbrios do sistema muscular resultantes de movimentos do corpo para além dos planos normais. Traumas, pressão gravítica ou padrões fisiológicos disfuncionais, levam a que os tecidos moles se tornem mais densos e duros, levando a contracturas musculares e dor;
• Disfunção Biomecânica: 
  é um desequilíbrio do sistema músculo-esquelético resultante de padrões de movimento alterados. A tensão repetitiva de determinados tecidos moles provoca padrões de movimento adaptados que se tornam “hábitos” musculares que necessitam ser reeducados para funcionar adequadamente.

De seguida, é desenvolvido um plano de tratamento, utilizando terapia manual especifica que irá:

• Localizar e eliminar espasmos, contracturas e “pontos gatilho” nos tecidos moles;
• Restaurar a flexibilidade e aumentar o aporte sanguíneo aos tecidos;
• Restaurar o alinhamento postural, a biomecânica apropriada e os padrões de movimento correctos;
• Desenvolver a força muscular nos tecidos atrofiados, danificados ou inibidos e,
• Aumentar a resistência dos tecidos para resultados duradouros.

Os seguintes exemplos de problemas neuro-musculo-esqueléticos poderão ser eficazmente tratados com esta técnica:

• Dor de cabeça e crises de enxaquecas;
• Dores articulares (pescoço, costas, ancas, joelhos, tornozelos); 
• Lesões musculares e tendinosas (tendinites, contracturas, adesões, fibroses);
• Alterações posturais (escolioses, cifoescolioses);
• Hérnias discais e sintomatologia associada (dor ciática);
• Espasmos musculares (torcicolos);
• Síndroma do Túnel Cárpico;
• Osteoartrose e Osteoartrite;
• Disfunção da articulação têmporo-mandibular (ATM);
• Fasceíte Plantar;
• Canelites;
• Fibromialgia;
• Nevralgia do nervo trigémio;
• Síndroma pós-poliomielite;
• Entre outras situações clinicas.

• Tem tendência para “engordar” ou para acumular gordura? 
• Se é mulher, acumula mais gordura nas ancas ou à volta da cintura?
• Se é homem, o que significa o aumento de gordura à volta da zona do peito?
• Por que razão não consegue perder gordura localizada por mais dieta e exercício físico que faça?
• O que revela a distribuição de gordura no seu corpo? Que implicância tem isso na sua saúde?
• Se é um atleta ou apenas um praticante de exercício físico, como poderá perder eficazmente gordura de forma a rentabilizar o seu treino e resultados?
• Gostaria simplesmente de “transformar” o seu corpo da forma como sempre sonhou?

Estas e outras perguntas têm uma resposta concreta e, todas elas possuem uma solução bem definida. Neste sentido, desenvolvemos a consulta de Optimização Metabólica. Esta consulta destina-se a todos aqueles que querem perder eficazmente gordura corporal, por uma razão de saúde, imagem e estética ou optimização da sua performance física.

Baseia-se num protocolo de avaliação inovador, em que são realizadas medições de pregas adiposas em várias localizações específicas do seu corpo. 

Esta avaliação permite identificar o seu risco relacionado com níveis elevados ou desequilibrados de gordura corporal e relacionar as várias alterações na sua composição corporal com diferentes padrões hormonais e metabólicos (por exemplo, saber porque razão se acumula mais gordura em determinada região do corpo). Entre estes padrões, destacamos os seguintes:

• Metabolismo dos hidratos de carbono e sensibilidade à insulina
•  Resposta ao stress e exposição ao cortisol (hormona do stress)
•  Desequilíbrio dos mecanismos de desintoxicação
•  Alterações do sono
•  Alterações da função gastrointestinal

A partir destes dados clínicos é formulado um protocolo de correcção do estado particular de cada cliente: o Protocolo de Optimização da Composição Corporal (POCC). Este protocolo engloba recomendações de alimentação saudável, aconselhamento de nutracêuticos específicos e definição da melhor tipologia de treino, com possibilidade de encaminhamento para os nossos profissionais de exercício físico.

As reavaliações deste protocolo são feitas geralmente de 4 em 4 semanas, ocasiões que servem para averiguar a eficácia do mesmo e estabelecer novos objectivos e estratégias para alcançar eficazmente os resultados desejados.

Todas estas perguntas têm uma resposta científica e, mais importante, uma resolução. Saiba como pode prolongar a sua vida com mais saúde, evitar ou travar vários problemas de saúde e melhorar a sua aparência física através da Medicina Anti-aging – uma abordagem clínica e cientificamente comprovada no tratamento e prevenção de muitas doenças. 
Hoje em dia, encontramos pessoas que envelhecem mais rápido e outros mais lentamente, dependendo da hereditariedade e, sobretudo, do meio em que vivem e como vivem. Também assistimos a um aumento de várias doenças ditas relacionadas com o envelhecimento – hipertensão arterial, acidente vascular cerebral, enfarto do miocárdio, diabetes, vários tipos de cancros, artroses e artrites, doenças respiratórias, etc – que acontecem em diferentes etapas da vida de cada pessoa. 
Não são os genes que regulam a nossa saúde por completo. A investigação actual demonstra que, cada vez mais, que: “Quase todas as características associadas ao envelhecimento podem ser moduladas por factores nutricionais, estilo de vida e ambientais”. (Bland. J. S. Phd).
Está nas suas mãos escolher como permanecer saudável. Está nas nossas mãos ajudá-lo a atingir ou manter os seus objectivos.

Qual é a maior diferença com a Medicina Convencional?
As 3 principais causas de morte a nível mundial são doenças crónicas: doenças cardíacas, vários tipos de cancros e doenças respiratórias, mas a medicina convencional actua sobretudo nos problemas agudos de curta duração ou que requerem tratamento imediato. Por exemplo: Se tiver dores de estômago, são usados medicamentos anti-ácidos. Se tiver o colesterol mais alto, são usados medicamentos para o baixar. Embora muitas vezes necessários, estes medicamentos apenas provocam uma resposta artificial no seu corpo, sem ter em conta a origem destas alterações. 
A Medicina Funcional coloca a ênfase em cada pormenor do estilo de vida de cada pessoa que pode influenciar a expressão genética de várias doenças, sobretudo quando há predisposição familiar. 
Qualquer sintoma é uma resposta do nosso corpo a um problema subjacente e demonstra que existe algum desequilíbrio fisiológico ou doença específica que é preciso tratar.
Imagine a sua saúde como uma torneira a pingar. Na Medicina convencional, limpa-se a água. Na Medicina Funcional olha-se para a causa da fuga e tenta-se corrigi-la.

Esta consulta destina-se a todos aqueles que possam ter:

• Dificuldade em perder peso, sobretudo a nível abdominal
• Alergias e sensibilidades alimentares
• Problemas digestivos (refluxo, gastrites, infecção por Helicobacter pylori, pedras na vesícula, etc)
• Obstipação crónica
• Cólon irritável, doenças inflamatórias intestinais
• Diabetes
• Síndrome pré-menstrual, endometriose, alguns casos de infertilidade (feminina e masculina)
• Infecções de repetição (infecções urinárias, herpes, candidíase)
• Osteoporose (sobretudo em idades mais jovens), inflamação e dores articulares
• Doenças auto-imunes: tiróide, artrite reumatoide, psoríase, esclerose múltipla, etc
• Fibromialga
• Alterações do padrão de sono e Insónia
• Fadiga e exaustão física
• Alterações da memória, concentração

Na Vitality clinic, a consulta de Medicina Funcional é realizada por um médico especialista com a eventual colaboração de especialistas de outras áreas diferentes, mas complementares – Avaliação Biométrica, Fisiatria, Terapia Neuromuscular e Medicina Tradicional Chinesa – todos trabalhando juntos com uma única missão: Melhorar a sua saúde.

Na 1ª Consulta (duração média de 1 hora), é feita uma Avaliação Médica extensa a par duma Avaliação Laboratorial avançada, única e o mais completa possível. Nesta área, trabalhamos única e exclusivamente com a Labco (www.labco.pt), líder europeu na área do diagnóstico laboratorial. 
A Avaliação Laboratorial contempla uma série de testes específcios e inovadores, através da análise de sangue, urina, saliva, utilizando vários parâmetros bioquímicos, hormonais e imunológicos – chamados de bio-marcadores. 
Por exemplo, sabia que só pela análise da sua saliva, podemos saber porque dorme mal ou quais os seus défices hormonais? Sabia que na urina, podemos saber qual a principal razão para sofrer de síndrome pré-menstrual?

Após a realização dos exames solicitados (em média, entre 3 a 4 semanas) e, uma vez encontrado o problema subjacente, prossegue-se para a 2ª Consulta, onde é elaborado um plano terapêutico individual, com o objectivos de: PARAR, REVERTER OU PREVENIR as doenças e os seus sinais/ sintomas associados. 
Este plano é constituído por uma série de medidas:

1. Nutrição Funcional – “Somos o que comemos”. Os alimentos que ingerimos são a 1ª forma de tratamento e esta abordagem é crucial. O termo “alimento funcional” refere-se aos alimentos que, para além de nutrir, possuem efeitos benéficos e impacto na nossa saúde.
Actualmente, estamos sujeitos a “stress alimentar” provocado por vários factores modificáveis: exposição diária a alimentos a que somos sensíveis/ intolerantes, provocando uma resposta imunitária tardia (que pode ser ligeira ou grave); aumento das embalagens plásticas de uso doméstico; exposição a pesticidas; alterações da digestão e absorção alimentar e descarga contínua de insulina do pâncreas, como resultado de dietas sobrecarregadas de açúcar e ingestão de alimentos processados/ industrializados cheios de produtos químicos (conservantes, corantes, emulsificantes, etc.). 
Nesta consulta, ajudamos os nossos clientes a fazerem as melhores escolhas alimentares da forma mais simples possível no seu dia-a-dia.

2. Terapia Nutracêutica específica – O termo nutracêutico vem de “nutri”, nutriente e “cêutico” de farmacêutico. Esta terapia contempla a combinação precisa de nutracêuticos e extractos fitoterápicos naturais concentrados, que actuam na origem dos vários desequilíbrios fisiológicos e metabólicos específicos de cada pessoa. 
Actualmente, existem variadíssimos estudos sobre a eficácia de várias substâncias na nossa saúde, como por exemplo: Magnésio, zinco, várias vitaminas, ácidos gordos essenciais, chá verde, curcumina, pró-bióticos, etc 
Também são usados vários nutrientes com efeitos benéficos na redução do envelhecimento cutâneo, fortalecimento das unhas e cabelo e redução da gordura corporal, entre outros: luteína, licopeno, vitaminas, ácidos gordos omega-3, condroitina, coenzima Q10, etc.

3. Modulação Hormonal – À medida que envelhecemos e perdemos o equilíbrio hormonal, a maior parte das funções dependentes de hormonas começam a deteriorar-se. É logo a partir dos 30 anos que o nosso corpo está programado para diminuir a produção hormonal e é nessa altura que muitos de nós começa a sentir-se mais cansado, mais esquecido, com maior dificuldade cognitiva, com menor capacidade para fazer exercício, com pior recuperação de doença, com mais problemas circulatórios.
Esta terapia é vital para reequilibrar as alterações hormonais próprias da idade ou fruto de várias doenças ou maus hábitos de vida. 
Trata-se dum tratamento avançado que restaura a função das glândulas endócrinas de forma natural, utilizando, sempre que necessário, hormonas bioidênticas seguras e que visa corrigir a diminuição de várias aptidões como: cognição e memória, força musculo-esquelética, energia e vitalidade, desempenho sexual, a par da diminuição cada vez mais acelerada de várias hormonas – Vitamina D3, DHEA, melantonina, GH, testosterona, progesterona, etc.