Medimos a sua composição corporal e o seu perfil metabólico e hormonal, e só depois construímos o plano nutricional. Sem dietas da moda. Sem adivinhar. O seu corpo diz-nos o que precisa — nós traduzimos.
Dois corpos com o mesmo peso podem precisar de planos opostos. A avaliação biométrica — composição corporal detalhada e perfil metabólico e hormonal — mostra-nos o que a balança esconde: quanta massa muscular tem, onde está a gordura, como o seu metabolismo responde. O plano nutricional nasce daí. E como medimos no início, conseguimos provar a evolução em cada reavaliação.
Todos os percursos na Vitality começam da mesma forma: perceber exactamente o que se passa consigo.
Composição corporal detalhada, historial clínico e alimentar e, quando indicado, painel analítico metabólico e hormonal.
Construído sobre os seus dados e a sua vida real — horários, gostos, rotina. Um plano impossível de cumprir não é um plano.
Novas medições em cada ciclo: massa muscular, gordura, marcadores. Vê a evolução em números, não em sensações.
Estas são as perguntas que nos fazem todos os dias e que passamos aqui a explicar.
Não é esse o método. Planos demasiado restritivos falham porque não cabem na vida real. Trabalhamos correcções sustentáveis, ajustadas aos seus dados e à sua rotina.
Tipicamente a cada 4–8 semanas — confirmar protocolo da equipa, para que cada ajuste ao plano seja feito sobre dados recentes.
Sim — e é onde os resultados aceleram. A equipa de nutrição e a de performance partilham os seus dados e alinham o plano alimentar com a carga de treino.
