Treino NeuroMuscular & NeuroEndócrino: programação construída a partir da sua fisiologia real — sistema nervoso, músculos e hormonas. Mais força e melhores resultados, com menos desgaste e menos lesões. Não é mais um plano de treino; é o seu.
O resultado do treino não depende só dos músculos: depende de como o sistema nervoso os recruta e de como o sistema hormonal responde ao estímulo e à recuperação. Avaliamos os três — recrutamento neuromuscular, padrões de movimento e perfil de resposta ao esforço — e programamos o treino sobre esses dados. É a diferença entre treinar mais e treinar certo.
Todos os percursos na Vitality começam da mesma forma: perceber exactamente o que se passa consigo.
Testes neuromusculares, padrões de movimento e histórico de treino e lesões. Identificamos os elos fracos e o potencial escondido.
Plano de treino desenhado sobre a sua fisiologia, com progressão controlada e integração com nutrição, se fizer sentido.
Reavaliações periódicas com métricas objectivas. Sabe exactamente o que ganhou — e o que vem a seguir.
Estas são as perguntas que nos fazem todos os dias e que passamos aqui a explicar.
Depende do seu caso. Pode treinar connosco de forma acompanhada ou levar a programação e as correcções para o seu contexto actual — muitos clientes fazem a avaliação e as reavaliações aqui e treinam no seu ginásio.
Definimos na avaliação, em função do objectivo, do histórico e da agenda real. Um plano que não cabe na sua vida é um plano que falha.
Nem sempre. Quando o quadro sugere envolvimento hormonal ou metabólico, articulamos com a área de Optimização Metabólica e Avaliação Biométrica da clínica.
Sim, e é o momento ideal: fazemos a ponte directa com a equipa de reabilitação para que o regresso ao treino seja progressivo e seguro.
